ほめ日記というものがある。 毎日じぶんを褒める言葉を書いていくというシンプルなもの。 ちょうど、一年ほどまえにやっていたのだけど いつの間にかやめていた。 その時はゆるやかに調子は改善していたように思う。 結構効果的だったわけ。 そこで、多少の…