精神的な調子は割といい。 さいきんやってること↓ 朝：ジュピターを聴く。 昼：反応しない練習を読み、調子が悪い時は認知行動療法の本で修正。 時間があればほめ日記をつける。 夜：ジュピターを聴く。 ほめ日記と日記（手書き）をつける。 ・時々している…