午前中に 慈悲の瞑想をした。 気持ちがだいぶ軽やかになった。 その後、８ステップマインドフルネスを検索したところ 毒親を克服しつつありますよーみたいなことが書いてあるサイトにいきついた。 これがいけなかった。 救いを求めるな自立せよ！の言葉が 頭…