メンタル問題

お休みの日は気分が憂鬱になりやすい。

思考が自由すぎてマイナス方向に引っ張られやすくなる。

妄想の蔓延る余地がありすぎる。

毎週の事だけど、今日もしんどい。

ブログをみると、それでも少しずつはよくなってきているようにみえる。

この辛い気持ちもずっとは続かない。

先週だって続かなかった。

妄想がちょっと偏っていて、ずっとこのままの気持ちだと勘違い

しているだけ。

ほめ日記を書いて、そしたら不安を引っ掻き回すのをやめて

しようと思ったことをゆっくりしよう。