自分の価値観を大事にする。 正しさはどうでもよい。 他人の価値観とは距離を置く。 それはわたしと何らの接点をもたない 例えば 独りは寂しいと私は思う。 その価値観はあんがいと大事にしてもいいじゃないかと思っている。 自分を苛んだり、傷つけたりしな…

筋トレ →週１～２ペース サウナ →週1 クンバハカ→日中思い出すごとに。一日5，6ペース。 さっきサウナ行ってきた。 けれども今は結構ゆううつな気分でしんどい。 書く気力が起きないから認知行動療法の文字起こしだけここでする。 ・一生独り身なのではない…